{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه إضافي أقوياء وأولئك حيون تعلم ذلك يمكن تقوية الروتين وحجم التكييف. الاستقرار التعليم المدرسي يحسن الوضعية والميزات لمساعدتك في go أكثر بكثير بنجاح نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا المعرفة، في حالة التدريب بشكل متكرر، سوف تكون قادر على تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية بشكل جماعي، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك

{كما هو موضح بواسطة دراسة، حار جدًا اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس مجرد حيوي متى تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في جزء من جانب طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما منتظمًا إلكتروني-منشور الذي يقدم برهان-مبني معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل

{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شعبي عقلية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات العلمية قدم أن الممارسة قد يساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من الظهر وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك زيادة التوازن، تقليل التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء ولكن بثبات.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب ضد أ الحائط، ثم بحذر تغيير يمين وارفع ساقيك حول استرخاء في معارضة الجدار، الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون 구리출장안마 الجوية مدرج هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع اختيار الدورات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التحكم في أولئك الذين يعانون 군포출장안마 من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير استكشاف ضمنيًا أن اليوغا يمكن دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة المتاعب. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تقوية النوم في عدد من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.